Come Costellazioni e Ferite Aiutano a Sciogliere l'Ansia Sociale

Sentire le farfalle nello stomaco prima di un evento sociale, evitare situazioni in cui si potrebbe essere al centro dell'attenzione, o vivere con la costante preoccupazione di essere giudicati o di apparire inadeguati. Se queste sensazioni ti sono familiari, potresti conoscere l'ombra dell'ansia sociale.

L’ansia sociale non è semplice timidezza, ma una paura profonda e persistente che limita la nostra libertà di esprimerci. Le sue radici possono affondare in un terreno familiare più profondo, dove esclusioni, vergogne o silenzi del passato continuano a vivere nel nostro presente. Le Costellazioni Familiari e la comprensione delle Cinque Ferite di Lise Bourbeau ci aiutano a sciogliere queste catene invisibili.

L'Ansia Sociale: Un Eco del Passato?

Le Costellazioni Familiari ci mostrano come la paura del giudizio possa essere un’eredità transgenerazionale: un antenato escluso, una nonna costretta al silenzio, un bisnonno umiliato pubblicamente. Senza saperlo, portiamo con noi quella paura, come forma di lealtà invisibile. Attraverso la messa in scena costellativa, possiamo riconoscere questi legami e scioglierli con rispetto e amore.

Le Cinque Ferite: Le Lenti dell'Ansia Sociale

• Ferita di Rifiuto / Maschera del Fuggitivo: Paura di essere rifiutatə, si evita il contatto, si preferisce la solitudine alla possibilità del giudizio.
• Ferita di Umiliazione / Maschera del Masochista: Si teme di essere ridicolizzatə, si interiorizza il giudizio e ci si svaluta da soli, rinunciando a esporsi.
• Ferita di Ingiustizia / Maschera del Rigido: Il bisogno di apparire perfettə paralizza. Ogni situazione sociale diventa un banco di prova dove non si può sbagliare.

Comprendere quale ferita guida il nostro comportamento è il primo passo per smettere di identificarci con essa. Non siamo la nostra ansia: è solo una parte di noi che chiede guarigione.

Verso la Libertà Sociale: Un Percorso Integrato

Le Costellazioni ci aiutano a sciogliere gli irretimenti che ci tengono imprigionatə nel silenzio e nella paura. Il lavoro sulle Ferite ci permette di osservare le nostre reazioni con più lucidità e compassione.

• Riconoscimento Sistemico: Vedere e onorare le dinamiche familiari ci libera da copioni invisibili.
• Consapevolezza delle Ferite: Riconoscere le maschere che indossiamo ci dà la possibilità di scegliere risposte nuove.
• Riappropriazione di Sé: Liberarci dal giudizio interiore ed esteriore ci restituisce spontaneità e autenticità.

L’ansia sociale può diventare un’occasione per conoscersi più a fondo. Se senti che stai limitando la tua espressione per paura di essere giudicatə, sappi che c’è un’altra strada. Una strada che porta alla libertà di essere chi sei, nella vita e nelle relazioni.